GRANDE OUVERTURE LE 15 SEPTEMBRE!
bienvenue DANS LA COMMUNAUTÉ.
Transformes ta vie grâce au Pilates.
Développe ta force et ta souplesse
pour une meilleure qualité de vie.
À PRopos
Bienvenue chez Pilates Authentique!
Ici, on t’accueille dans une ambiance conviviale et inspirante pour découvrir – ou redécouvrir – la méthode Pilates, le tout avec authenticité, respect et bienveillance.
Nos deux studios lumineux et spacieux, à Sutton et à Cowansville, sont équipés de tout ce qu’il faut pour te faire bouger : Reformers, Cadillacs, chaises, barrels… et une foule d’accessoires pour des séances toujours dynamiques, variées et motivante!
Nos instructeurs certifiés cumule plus de 100 ans d’expérience en Pilates, autant au sol que sur appareils. Passionnés et créatifs, ils savent adapter chaque cours à ton niveau pour que tu progresses à ton rythme.
En s’appuyant sur les principes classiques de Joseph Pilates et en ajoutant une touche de fluidité et de modernité, on t’offre bien plus qu’un simple entraînement. C’est une vraie expérience corps-esprit qui te fait gagner en force, en équilibre et en bien-être.
Créez votre compte dès maintenant et découvrez nos horaires sur notre plateforme de réservation!
nos cours
Tous nos cours de Reformer durent 60 minutes.
On commence toujours avec un petit 5 minutes d’échauffement, puis on finit avec 5 minutes d’étirements pour bien relâcher.
Quand tu es connecté à ton compte et que tu réserve ton cours, tu vas voir tout de suite si le cours a lieu à notre studio de Sutton ou à celui de Cowansville : sur la grille horaire le nom du studio est indiqué juste à côté du cours.
INITIATION
Viens découvrir le Reformer Pilates dans un cours idéal pour les débutants!
Dans une ambiance motivante et relax, tu vas apprendre les bases de la méthode tout en te familiarisant avec l’appareil vedette du Pilates : le Reformer.
C’est le moment parfait pour prendre confiance dans tes mouvements, comprendre comment activer tes muscles profonds et bâtir des fondations solides pour profiter à fond de tous nos autres cours.
Pour ta sécurité et pour bien progresser, on demande à tous les nouveaux clients de suivre au moins 4 cours d’initiation avant de passer aux autres niveaux.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer.
FONDATIONS
Plonge dans les incontournables du Reformer et découvre tout son potentiel dès les premiers mouvements!
Un entraînement complet qui fait travailler tout ton corps, dans tous les plans, et qui te montre les incroyables possibilités de cette machine mythique — le tout avec une approche simple, accessible et motivante.
Parfait pour apprivoiser la machine et trouver ton rythme, ce cours va bien au-delà d’une simple initiation.
On y explore les grands classiques du Reformer dans une séquence qui renforce, assouplit, équilibre… et te pousse juste ce qu’il faut pour progresser efficacement.
Que tu sois nouveau dans le Pilates ou déjà passionné, viens (re)découvrir toute la puissance de la méthode.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer.
EN DOUCEUR
Un cours tout en douceur, où tu bouges à ton rythme et en toute sécurité. Ici, pas de stress ni de précipitation : on prend le temps d’explorer les mouvements sur le Reformer, de renforcer doucement, de gagner en souplesse et de retrouver confiance dans ton corps.
C’est parfait si tu recommences après une blessure, si tu as certaines limitations de mobilité ou si tu préfères simplement un rythme calme et adapté.
Tu repars détendu·e, aligné·e… et avec le sourire!
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer!
INTERMÉDIARE
Ce cours de Reformer intermédiaire s’adresse à ceux et celles qui connaissent déjà bien les bases du Pilates et qui veulent pousser ça un peu plus loin.
Les séances incluent des exercices qui demandent plus d’équilibre et de contrôle du core, des enchaînements plus longs et coordonnés pour travailler la fluidité et la précision.
Le but? Gagner en stabilité, bâtir de la force et de la masse musculaire, mieux contrôler tes mouvements et développer la connexion corps-esprit dans un cadre motivant et structuré.
Pour participer, il faut avoir les pré-requis nécessaires.
MASTERCLASS
Un entraînement intense et super stimulant pour les vrais passionnés de Pilates!
Cette séance met l’accent sur la force, l’endurance et la précision pour te pousser à dépasser tes limites et explorer tout le potentiel du Reformer.
Un rendez-vous dynamique, athlétique et plein de défi — parfait si tu veux vraiment amener ta pratique à un autre niveau.
Pour participer, il faut avoir tous les pré-requis nécessaires.
APPAREILS MIX
Prêt·e à pimenter la routine Pilates ?
Ce cours se donne seulement à notre studio boutique situé à Cowansville. On s’amuse avec tout le matériel : la CHAISE pour réveiller tes muscles profonds, la Tour pour s’étirer comme jamais, le Reformer pour des mouvements fluides et précis, pour assouplir et challenger ton corps, et même le Cadillac pour travailler en apesanteur (ou presque !).
Chaque séance est un mix ludique et complet : force, souplesse, équilibre et un brin de fun. On bouge, on rit, on se dépasse… et on repart léger·ère et énergisé·e !
Aucun pré-requis est nécéssaire pour participer.
MUSCU-CARDIO MIX
Muscu-Cardio Mix Bootcamp, c’est un entraînement complet et varié, parfait pour les lève-tôt qui veulent commencer la journée du bon pied avec une séance pleine d’énergie!
On part avec un échauffement global et des exercices de mobilité pour bien préparer les muscles et les articulations.
Ensuite, on enchaîne avec des intervalles cardio rythmés, en utilisant différents accessoires et équipements pour booster ton endurance et ta masse musculaire.
La suite? Du travail ciblé sur le Reformer pour renforcer ton core, améliorer ta stabilité et ta posture.
Et on termine en douceur avec quelques minutes de méthode MELT pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.
Aucun pré-requis nécessaire pour participer.
RELAXATION SUBLIME
Relaxation Sublime est une expérience de 75 minutes dédiée à la détente profonde et à la régénération du corps et de l’esprit.
Cette pratique combine des exercices de respiration, du yoga restauratif, et la méthode MELT pour relâcher les tensions.
Elle vise à apaiser et restaurer le système nerveux, détendre le corps, étirer les muscles en douceur et favoriser une sensation durable de légèreté et d’équilibre.
À travers des mouvements lents, des postures restauratives et une approche méditative, vous retrouverez fluidité et calme intérieur.
Merci d’apporter votre propre tapis de yoga ainsi que tout accessoire que vous possédez (coussins, sangles, blocs, etc.) afin de rendre l’expérience encore plus confortable et personnalisée.
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Avant d’acheter votre forfait, nous vous remercions de bien vouloir prendre connaissance des politiques du studio ci-dessous, qui précisent notamment les conditions relatives aux remboursements, aux transferts, aux annulations, etc.
Les séances privées, c’est la façon la plus rapide d’avoir des résultats! Profitez d’un service 100 % personnalisé avec nos coachs experts qui vous accompagnent pas à pas.
Tu veux organiser un événement spécial? Pas de problème! Notre équipe peut se déplacer pour offrir des séances où tu veux.
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OUVERTURE LE 15 SEPTEMBRE!
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